-ACTIVIDADES:
1. Carrera contínua.
2. Ejercicios con balón.
3. Jugar a matar.
4. Jugar al pilla pilla.
5. Circuito de saltos.
FORMACION GENERICA POLIVALENTE: DE
-ACTIVIDADES:
1. Ejercicios de botar el balón.
2. Pasar el balón de uno a otro con todas las partes del cuerpo.
3. Ejercicios de velocidad de reacción.
4. Jugar con indiacas.
5. Salto de longitud.
PREPARACION MUTILATERAL ORIENTADA: DE
-ACTIVIDADES:
1. Correr de una línea a otra (suicida).
2. Correr haciendo zigzag.
3. Correr y cada tres pasos un salto y levantar un brazo.
4. Pasarse el balón a lo ancho del campo.
5. Esprintar y trotar en diagonal por el campo con un defensa pivotando.
6. Rápido a tablero.
7. Reloj.
8. Jugar a botella.
9. Jugar al 21.
10. Hacer reversos.
INICIACIÓN ESPECIFICA: DE
-ACTIVIDADES:
1. Entradas a canasta.
2. Tiros libres.
3. Tiros desde los 6,25m (a partir de categoría cadete).
4. Dribling.
5. Pase de medio campo hasta 6,25m y entrada a canasta.
6. El jugador tira y coge el rebote de su propio tiro.
7. Por pareja uno defiende hasta medio campo y se desmarca para recibir la pelota.
8. Ejercicios de bloqueo.
9. Bloqueo y recibir (Pick & Roll).
10. Defensa intensiva en toda la cancha.
11. Bloqueo de rebote.
12. Alley-opp.
13. 3 contra 3.
14. Presión.
15. Habilidades con el balón.
16. Contraataque de 11.
17. Ejercicios de poner un tapón.
18. Tácticas.
19. Pasarse el balon por debajo de las piernas.
20. Tiros de larga distancia.
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