Fútbol - Barme Rondan Benitez

PRÁCTICA IRREGULAR INESPECÍFICA: DE 5 A 7 AÑOS (A1)

-ACTIVIDADES:

1. La primera actividad propuesta sería una prueba de equilibrio. Se colocaría varios bancos suecos y el niño irá por encima de ellos manteniendo el equilibrio para no caerse.

2. La segunda actividad consiste en colocar al niño frente una pared. Se le da una pelota y se le pedirá que lance la pelota hacia la pared con la mano y la recoja luego tras dar un bote en el suelo.

3. La tercera actividad consiste en colocar varios aros en el suelo. Se le pedirá al niño que vaya saltando los aros de diferentes formas; a la pata coja, con los pies juntos…

4. La cuarta actividad que propongo es la escalada. Colocar al niño en la espaldera y pedirle que la suba y baje agarrándose a ella misma.

5. La quinta y última propuesta es el zig-zag en carrera, que consiste en colocar varias picas y el niño, en carrera, deberá cruzar de un lado a otro haciendo zig-zag en las picas.



FORMACION GENERICA POLIVALENTE: DE 8 A 10 AÑOS (A2)

-ACTIVIDADES:

1. La primera actividad consiste en colocar al niño frente una pared. Se le da una pelota y se le pedirá que golpee la pelota con el pie hacia la pared y que la coja con las manos después de que de un bote en el suelo.

2. La segunda actividad consiste en poner varios conos en los laterales y hacer que el niño vaya tocando ordenadamente los conos de derecha a izquierda.

3. La tercera actividad consiste en hacer esprines jugando al juego de la carrera en relevos.

4. La cuarta actividad consiste en poner en parejas a los niños y hacer carreras de caballos.

5. La quinta y última actividad de formación genérica polivalente consiste en hacer un circuito. En el circuito pondremos varias picas que deberán cruzarlas haciendo zig-zag y luego aros que deberán saltar dentro de ellos, unos con los pies juntos y otros con un pie solo.



PREPARACION MUTILATERAL ORIENTADA: DE 11 A 13 AÑOS (A3)

-ACTIVIDADES:

1. La primera actividad es el rondo. Varios jugadores se colocan en círculo y uno la queda en el centro. El del centro intentará coger el balón mientras los componentes del círculo se pasan el balón.

2. La segunda actividad consiste en crear grupos de 5 niños. Se colocar en forma de circulo y se pasan el balón. Cada niño tendrá que ir corriendo hacia el sitio que ha enviado el balón.

3. La tercera actividad consiste en colocar al niño en la línea de banda y hacerle llevar el balón desde una banda hasta la otra sin que caiga al suelo, utilizando así los pies, el pecho, la cabeza…

4. La cuarta actividad consiste en ponerse en parejas y mientras van en movimiento van haciendo paredes al primer toque con el balón.

5. La quinta actividad consiste en colocarse en fila india y los niños van tirando de uno en uno a portería. El entrenador se pone al borde del área para ir colocando los balones antes de disparar los niños.

6. La sexta actividad consiste en poner los niños en parejas. Uno con el balón en la mano se la pasa al otro que deberá devolvérsela con la cabeza.

7. La séptima actividad es igual que la anterior pero el niño debe devolver la pelota con el pie. Cuando el niño le pase el balón con la mano en otro la devolverá con el interior o con el empeine del pie.

8. La octava actividad consiste en hacer centros y rematarlos. Se colocan por parejas, uno centra el balón y el otro intenta rematar a portería.

9. La novena actividad consiste en regatear al adversario. Los niños se ponen en parejas y uno lleva el balón e intenta regatear al otro mientras se la intenta robar su contrincante.

10. La décima y última actividad propuesta consiste en regatear y disparar a puerta. El entrenador se coloca al borde del área y el niño regatea al entrenador y tira a portería.

INICIACIÓN ESPECIFICA: DE 14 A 16 AÑOS (A4)

-ACTIVIDADES:

1. La primera actividad seria hacer varias series de carrera continua de 20 minutos para coger la forma.

2. La segunda actividad consiste en hacer cambios de ritmo. Los niños trotan durante lo ancho del campo de fútbol y hacen un cambio de ritmo durante el largo del campo de fútbol.

3. La tercera actividad es el rondo. Los niños se colocan en círculo y dos niños la quedan en el centro e intentan robar el balón mientras sus compañeros se la pasan dando solo un toque al balón.

4. La cuarta actividad consiste en hacer varias series de abdominales, dorsales, flexiones…

5. La quinta actividad consiste en hacer grupos de unos 5 o 6 niños y colocarse en círculo. Los niños tocan el balón a la primera (con un solo toque) hacia algún compañero y corren hasta donde mandan el balón.

6. La sexta actividad es el “fútbol tennis”. Se hacen equipos de 4 niños. Se hace un campo rectangular con una red en su mitad, de manera que queda un cuadrado en cada campo. Se juega mandando el balón de un lado a otro sin que toque el balón en el suelo, si es así, será punto para el equipo contrario.

7. La séptima actividad consiste en golpear a portería. Se colocan en el centro del campo los niños y van conduciendo el balón. A mitad de camino deben pasar el balón al entrenador y hacen zig-zag en varias picas puestas antes de llegar al área. Cuando supera las picas su entrenador le devuelve el balón y le pega a portería.

8. La octava actividad consiste en la basculación del campo. Los niños se colocan sobre el campo según sus posiciones y el entrenador en el centro del campo con un balón. Según se lleve el balón el entrenador hacia un lado u otro los niños irán basculando hacia ese mismo lado.

9. La novena actividad consiste en el robo de balón. Los niños se colocan sobre el campo según sus posiciones y otros al otro lado del campo con un balón. Estos irán conduciendo y pasando el balón de un lado a otro mientras el otro equipo bascula sin robar el balón. El entrenador hace una señal y deben intentar de robar el balón.

10. La décima actividad consiste en el ataque y defensa. Se hacen dos equipos. Se coge una sola mitad del campo y un equipo se encarga de defender mientras el otro de atacar. Cuando pierden el balón se cambian los papeles.

11. La undécima actividad consiste en el lanzamiento de córner. Los encargados en lanzar los córners en los partidos se colocan el la esquina. Luego se hacen dos equipos, uno encargado en defender el corner y otro encargado en rematarlo.

12. La duodécima actividad consiste en el ensayo de faltas. El entrenador tiene varias faltas de estrategia que pondrá en práctica con los niños en los partidos y estas faltas se tienen que ensayar en los entrenamientos.

13. La decimotercera actividad consiste en ensayar el lanzamiento de penalti. El portero se coloca en la portería y los compañeros irán tirando de uno en uno desde el punto de penalti.

4. La decimocuarta actividad consiste en la jugada por banda. Se colocan los niños por tríos. Parten los tres desde el centro del campo. Uno se escora hacia una banda mientras otro le envía un pase en profundidad. Los otros dos corren hacia el área para que su compañero centre el balón e intenten rematarlo.

15. La decimoquinta actividad consiste en la “pachanga” con porterías pequeñas. Se juega un pequeño partido de entrenamiento pero las porterías son muy pequeñas y no hay portero. Se suelen jugar este tipo de partido con un máximo de dos o tres toques.

16. La decimosexta actividad consiste en la posesión del balón. Se hace un campo y dos equipos. El juego es muy sencillo, hay que tener el balón solamente. El equipo que tiene el balón intentará tenerlo el máximo tiempo posible sin que el otro equipo se lo robe.

17. La decimoséptima actividad consiste en un ejercicio de fuerza. Consiste en ponerse en parejas y coger uno a otro a cuestas. El niño que está cogiendo a su compañero debe de agacharse y enderezarse una serie de veces con su compañero encima.

18. La decimoctava actividad es la práctica del saque de banda. Esta actividad se hará con balones medicinales para que se coja fuerza y se hará de la misma forma que se hace en el partido.

19. La decimonovena actividad consiste en ponerse por parejas. Colocarse en el centro del campo e ir haciendo paredes hasta llegar al borde del área. Una vez allí tira a portería uno de los dos.

20. La vigésima y última actividad consiste en el típico partido de entrenamiento. Se hacen dos equipos y se juega un partido de fútbol.