-ACTIVIDADES:
1. Todos corriendo por el espacio, a la señal del profesor : somos animales (uno a elección del profesor) ,estatuas o coches.
2. “Tu la llevas” Uno se la queda y tiene un balón que sujeta con las manos, este va corriendo hasta darle con el balón a uno de sus compañeros, sin lanzarlo.
3. Lanzar el balón al compañero: con ambas manos, con una solo , con el pie, golpeándola con los antebrazos, con ambas manos y dando un bote …
4. Saltar desde un banco a una colchoneta efectuando un giro con el salto, saltar con los pies juntos y saltar rodar por la colchoneta.
5. Saltar la comba o la cuerda ( en grupo e individual).
FORMACION GENERICA POLIVALENTE: DE 8 A 10 AÑOS (A2)
1. Pasar el balón al compañero con pase de dedos (voleibol) , con pase al pecho (baloncesto), con una sola mano y recepcionar con la contraria y con los pies (fútbol).
2. En filas, botar el balón de un lado a otro del campo con una mano y sin que pase el bote por encima del hombro.
3. Lanzar balón un aro que estará colocado en una portería, con el fin de que la bola pase por en medio.
4. Con una indiaca pasarla por encima de una red o cuerda al compañero que estará en el lado contrario.
5. Con la indiaca o con un balón lanzarlo lo mas lejos posible y luego comparar medidas y gana el que mas lejos ha llegado.
PREPARACION MUTILATERAL ORIENTADA: DE 11 A 13 AÑOS (A3)
1. “Tirar los bolos” Todos los compañeros contra la pared y uno se la queda , este lanza el balón para dar a sus compañeros(los bolos) y al que le de se la queda con él.
2. Con un balón, lanzarlo para que este caiga en un aro colocado a 2m ,a 5m y a 10m.
3. Con una diana, lanzar dardos de punta de goma a esta. La diana tendrá varios colores y el del centro es el de mayor puntuación.
4. Con pistolas de agua , uno se la queda y tiene que mojar a un compañero para que ocupe su lugar.
5. Tirar a portería el balón, primero con las manos y luego con los pies para hacer gol.
6. Tirar el balón a canasta desde distintas distancias y lados.
7. Por grupos lanzar balones a una diana, gana quien mas puntuación tenga.
8. Con una indiaca lanzarla hacia el compañero que estará a 5m, a 10m y a 15m.
9. “Tu la llevas” Con balón, uno se la queda y este debe lanzar el balón a sus compañeros a modo de tiro al blanco.
10. Lanzar un balón para tirar los 5 conos situados a 5 m.
INICIACIÓN ESPECIFICA: DE 14 A 16 AÑOS (A4)
ACTIVIDADES:
1. Aprender las reglas de este deporte.
2. Aprender colocación del arco y la flecha, conocer la posición del cuerpo y lanzar sin diana.
3. Aprender a conservar el campo de tiro y el material.
4. Tirar con el arco y flecha a un circulo blanco colado a 10m, con el fin de dar dentro de este.
5. Aumentar el nivel, con lo que se aumenta el arco y las flechas y lanzar al blanco anterior.
6. Tirar al mismo blanco pero este colocado a mayor distancia.
7. Una ves se acierta dentro del blanco, poner dianas con varios colores y puntuaciones e intentar dar en el color del centro ( el de mayor puntuación).
8. Lanzar a la diana que estará a 6m.
9. Lanzar a diana de 12m de distancia.
10. Lanzar a diana de 18m de distancia.
11. Lanzar a diana a 30m de distancia.
12. Lanzar a diana a 50m de distancia.
13. Una vez alcanzado estas diana, competir entre los compañeros a la distancia mínima (6m) y gana quien mas puntuación tenga.
14. Competir con diana de 12m.
15. Competir con diana de 18m.
16. Competir con diana de 30m.
17. Competir con diana de 50m.
18. Una vez alcanzadas estas dianas aumentar los colores de puntuación.
19. Perfeccionar el tiro a todas las dianas..
20. Competir con otros grupos que no pertenezcan a la clase a modo de liga
No hay comentarios:
Publicar un comentario